È
considerato uno dei migliori tennisti della storia: ha vinto 22 titoli del
Grande Slam, con un record assoluto di 14 Roland Garros, oltre a 2 medaglie
d'oro olimpiche (singolare a Pechino 2008 e doppio a Rio 2016), 92 titoli ATP
in totale ed è stato numero 1 al mondo per 209 settimane. Il suo spirito
competitivo e la sua padronanza sulla terra battuta lo hanno reso una leggenda
dello sport. Lui è Rafael Nadal, per chi non lo avesse capito.
Dopo il ritiro, il tennista di Manacor si è trovato
di fronte a una realtà silenziosa e dura. Dopo due decenni di competizioni ai
massimi livelli, la sua agenda era vuota: "È un po' difficile decidere
come organizzare la giornata, perché non c'è più la routine di prima. Prima mi
svegliavo con la sveglia. Ora ho un bambino che mi sveglia alle sette, più o
meno", esordisce.
Rafa Nadal racconta che prima concentrava i suoi
allenamenti per cercare di ottenere la vittoria. Ora lo fa per mantenersi in
salute: “Vado in palestra tre volte alla settimana. Cardio, forza e routine di
base di quando giocavo per proteggere ginocchia e spalle. Se lo lascio
all'ultimo minuto, ci sono sempre delle scuse. Preferisco iniziare la giornata
sapendo di aver già fatto il mio dovere”, commenta.
Non segue una dieta rigida. Anche se non si è mai
privato di nulla, ora ammette di concedersi qualche sfizio quasi ogni giorno:
“Mi piace molto il cioccolato. Quello al latte, con le mandorle... in tutte le
varianti possibili. Gli integratori mi aiutano a sentirmi bene, mi danno quella
sensazione di energia. E per le articolazioni sono fondamentali”, afferma.
Dopo il ritiro, Rafa Nadal si è ritrovato in una
vita in cui non deve più essere il numero uno: “Alzarmi senza avere qualcosa da
fare non funziona per me. Ho bisogno di obiettivi. Impegnarmi è ciò che mi
rende felice”, conclude.